说到口腔癌这种疾病，大多数人可能不太清楚，它的发病和口腔的卫生有直接的关系，除此之外，吸烟也是其中因素之一，据调查显示，我国口腔癌的发病率呈上升趋势，那么，我们生活中要怎样做才能避免这种疾病的发生呢?
第一点要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。
第二点要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等，少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
第三点要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
第四点要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳，培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养 障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。
以上内容为您介绍的就是预防口腔癌的有效措施，通过相关介绍我们了解到，生活中要想远离口腔癌这种疾病，首先要保证口腔的卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，其次就是尽量少吃一些 辛辣刺激的食物，以减少对口腔黏膜的刺激，另外，良好的生活习惯对于预防口腔癌这种疾病也起着非常重要的作用。
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