老年斑的饮食注意什么?

　　老年斑患者都以为自己的老年斑不是什么大病，治不治疗都无所谓，其实对于老年斑，大家千万不能掉以轻心，因为老年斑的一直存在会危害到老年的身体，所以在饮食上老年一定要注意预防。那么、老年斑的饮食注意什么?

　　老年斑的饮食注意什么?

　　老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

　　日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

　　防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

　　维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老年斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

　　老年斑的饮食注意什么就为患者讲到这了，所有的老年斑患者都要做好老年斑护理，要了解自己的老年斑病情，听从专业的医生进行诊断治疗自身老年斑，一定要注意老年斑的饮食禁忌，不能吃的一定不去吃。