吃什么可以预防乳腺癌?

　　众所周知乳腺癌是妇科病头号杀手，女性们一听到就会感到害怕。以现在的医学条件，女性朋友除了需要定期去医院做检查来预防乳腺癌外，也可以多吃一些食物来预防乳腺癌，那么我们来看看吃什么可以预防可怕的乳腺癌。

　　第一类食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　第二类鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　第三类水果类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　第四类蔬菜

　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　第五类牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

　　在谷类当中比如小麦、玉米、大豆及一些杂粮都是对我们的健康有很大好处的。大麦里面含有许多的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素除了可以帮助身体对脂肪、胆固醇以及碳水化合物的新陈代谢，还可以降低我们的胆固醇。然后不可溶性纤维素可以帮助消化系统更加健康，并且预防作业的效果。

       乳腺癌这种让女性闻风丧胆的疾病，并不是不可以治疗好的，只要我们及早的发现，然后去医院检查做相关治疗，是可以恢复的，女性朋友们平时一定要多多关注自己的乳房健康。