核心提示: 加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
白内障疾病对人们的眼睛危害很大，不仅视力模糊，而且还会导致眼睛酸涩流泪。许多人不知道白内障的形成原因，当眼睛不舒服，视力下降时，很多人还错误的认为是近视的缘故。为了避免白内障给大家造成危害，平时该如何预防白内障疾病呢?
1、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。
2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。
5、除了特殊治病需要，白内障的预防要尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物(如糖皮质激素、缩瞳剂、氯丙嗪等)。
白内障的发病率很高，而且时刻危害到患者的眼睛。因此，大家应多重视白内障这个疾病，多从自己的生活中做好预防白内障疾病的事项。平时保持好正确的坐姿，工作一段时间应站起来走动一会，多按摩太阳穴，以缓解眼睛的疲劳。
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