什么食物可以预防黄褐斑？

　　很多女性在怀孕的时候都会出现黄褐斑，但是由于在孕期不能使用化妆品，所以都想把孩子生下来再做打算，有医生建议准妈妈们在平常多吃富含维生素E的食物，这样可以预防黄褐斑的出现。下面我们一起来了解一下吧。

　　1.黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　2.牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　3.带谷皮类食物

　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　猪肾薏苡仁粥，猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

　　以上内容为大家分享了黄褐斑的食物预防方法，准妈妈在怀孕期间可以多点吃这些食物来预防黄褐斑，而且这些食物对身体本来就是有益，也不会产生任何的副作用，希望可以帮助到正在为去除黄褐斑而烦恼的准妈妈。