简述规范性治疗失眠的方法有哪些

　　当我们面对失眠的时候，应该怎么办呢?有的人说just so easy，有的人说失眠还用治，一片安眠药搞定。小编想说，失眠也是一种疾病，就好比感冒一样，当我们生病的时候需要治疗，那失眠的时候肯定也是需要治疗的呀。小编在这就简单的讲解一下治疗失眠的方法吧。

　　1、首先，目前失眠症的治疗还是以药物为主

　　但是，不管是30年前还是医疗科技发达的当下，使用镇定类药物达到催眠的效果，必然会出现十分严重的耐药性以及依赖性的问题，超过91％的失眠症患者长期服用某些药物后开始渐渐失去作用效果，只得加大剂量，并且的药物祛除后无法正常睡眠，赖药性很强。

　　2、失眠症的药物治疗必须规范且遵循部分原则

　　a、必须根据失眠症的患者需求来使用药物

　　(1)如果患者有十分严重的不能入睡情况，或者是十分严重更重的很早醒来后无法入睡的情况可以适当使用。(2)如果患者在第2天有十分重要的事物要处理，诸如会议和活动等。

　　b、用药必须有间断性

　　不管是失眠症的何种药物在使用上都不可以持续使用，必须保持一段时间的间隔，基本上其规律是在每个星期的7天里，最多使用3次左右，可以隔日服用，最好不要连续的使用失眠症药物。

　　c、用最低的药剂量治疗失眠症

　　失眠症的药物使用必须遵循某些原则，诸如在药计量的选择上必须采用最低的剂量，也就是说用药量的下限，而常规的用药情况，一般都不可以超过3周左右。

　　失眠的发生，有诸多因素的影响，大家要考虑一下，“我为什么会失眠”。同时小编告诉大家，绝对不能私自购买安眠药，是药都会有一定的毒性，就算为了我们自己的身体健康。同时，刚刚小编介绍的治疗失眠的方法，大家可以试一下。