女人的乳腺是乳汁分泌的原动力。然而，现如今有不少女性朋友因为受到生活中各种负面因素的影响，开始出现乳腺增生的症状，这样就会使乳房的泌乳功能受到影响，使女性无法为婴儿提供健康的乳汁。那么我们该如何预防乳腺增生发病呢?
生活中预防乳腺增生的几种方法：
好心情：
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
睡觉规律：
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
和谐性生活：
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
妊娠、哺乳：
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
调理月经：
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
以上所介绍的这几点内容都是预防乳腺增生的妙招，希望能够帮助到广大处于育龄阶段的女性朋友，临床发现，乳腺增生的发病与饮食有很大关系，因此，希望广大女性朋友在平时的饮食生活中要格外注意健康，尽量少吃垃圾食品。
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