办公一族怎样预防中暑？

核心提示: 多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

　　大家可能觉得夏天的时候“办公室一族”是最舒服的，可以整天享受空调，虽然是在空调房里办公，但是中暑的几率也是比较大的。那么，办公室一族怎样预防预防中暑呢?下面我们一起来了解一下。

　　1、要尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

　　2、空调不要对着自己吹，外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，免受阳光的直接照射。还要进行充分的耐热锻炼。

　　3、健身后要多饮开水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

　　4、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

　　5、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

　　6、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

　　7、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。

　　综上所述，为大家讲解的就是关于办公室一族该怎样预防中暑的方法分析，相信大家看了这篇文章之后也有了进一步的了解，无论是从事哪种职业的人群都好，都要注意这方面的保健。