全面预防胃炎的注意事项

　　胃炎是现今最常见的一种消化系统的疾病，对我们的日常生活总是会造成很大的影响，那么我们该如何预防胃炎呢?下面根据专家的介绍，为您全面的总结以下几点关于预防胃炎的重要事项，希望能对您和您的家人有所帮助。

　　(1)食物的选择

　　戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。

　　戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭後摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

　　戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

　　(2)吃饭注意事项

　　吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭後略作休息再开始工作。少量多餐，可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食，每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。

　　(3)生活方面

　　不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。避免太紧的衣服。体重超重者要减重。

　　温馨提示：以上就是几点关于预防胃炎的注意事项，在夏季来临之际，各种茶余饭后的活动开始活跃起来，此时预防胃炎更显的尤为重要。希望您和您的家人都能度过一个健康清爽愉快的夏天。