据医学调查表明，仅几年患白内障的老年逐渐增多，这就预示着白内障必须成为我们倍加关注的一项疾病。那么，我们该如何有效预防白内障呢？希望您认真阅读下面专家对预防白内障的介绍，希望对您有所帮助。只有做到有效预防，才能成功远离。
一.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
二.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
三.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
四.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
五.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
通过上述对预防白内障的一番介绍，相信大家一定有了深刻了解。希望您在生活中多加注意，时刻做到有效预防白内障。尤其老年必须注意多加休息，不要让眼睛过度疲劳。另外，保持眼部卫生，相信只要您稍微注意细节问题，就一定会成功远离白内障的。最后，祝大家身体健康！
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