老年斑是一种日常生活中较为常见的皮肤性疾病，其多发生在六旬以上的老年身上，对患者的日常生活及工作影响极大。专家介绍，老年斑多以深褐色斑点危害患者的外表形象。那么，对于老年斑我们在日常生活中应如何预防呢?
老年斑又叫脂褐质，主要是由于中老年的皮肤细胞代谢功能减退，或饮食中摄入的脂肪过多，这时在细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧发生反应产生色素，这种色素若沉积在细胞体上，则会影响细胞的生理功能，加速细胞老化，从而形成老年斑。预防老年斑可采取以下对策。
调整饮食预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品，如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等。
另外，推荐饮用生姜蜂蜜水。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。
搓手搓脸方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。
外用妙方：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。
老年斑这种疾病，虽不会对我们的身体造成很大的危害，却会对我们的外表形象带来严重的威胁。以上是关于预防老年斑的方法有哪些的简单介绍，希望能对您预防此病有帮助。另外，提醒您老年斑也易生于内脏等处，还需您多注意。
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