现在是一个快节奏的生活，生活在这个社会当中，就会产生一些症状，比如失眠就是其中的一个，失眠看似不严重，但对我们一天的行程来说，真的影响很大，不管是年轻人还是老年，相应的都会做出一些解决的方法，但是有些人的方法并不正确，如果了解了以下的三个方法，相信会对你有很大的了帮助。
一、心理因素
心理因素是导致晚上经常失眠的三个因素之一，也是一个非常重要的原因。通常有心理障碍的患者会经常的出现失眠，甚至正常人受到情绪的困扰或者有压力的时候也会出现失眠。慢性失眠的患者通常都会感到抑郁、焦虑、对健康过度关心，并且经常对入睡时间估计过长，而对睡眠时间又估计太短，这样就会慢慢的对失眠产生更大的心理压力。
二、环境因素
如果睡眠环境突然改变，睡眠质量也会受到很大的影响，比如有嘈杂的声音、灯光过亮、湿度过大、床铺不舒服、房间太拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，睡眠质量也会受到很大的影响。
三、疾病与药物因素
如果患者出现疼痛，或者表现呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡眠就会受到极大的影响。另外，如果患者服用中枢兴奋药物，或者长期服用镇静安眠药后突然停药也，这样也可能会出现失眠。
相信你已经看了上面的三点建议，真的希望对你有很大的帮助，让你快点摆脱失眠，能有一个健康的睡眠，不管是心理，环境，或者疾病，只要你对症治病，相信你会有一个健康的睡眠的，因为每个人有一个好的睡眠，是我们每个人的愿望。
