日常生活中我们该如何预防痛风呢？

　　痛风被人们称为不死的癌症，为什么这么说呢?是因为痛风发作起来疼的死的心都有了，可是在发作后又像什么事情都没有一样，痛风在男性中发生的几率比较高，多发生在拇指，也有足背部、足跟以及踝部，那么痛风是怎么发生的，日常生活中我们该如何预防痛风呢?

　　痛风是如何发生的?

　　痛风是由于嘌呤代谢障碍及(或)尿酸排泄减少其代谢产物尿酸在血液中聚集，因血浆尿酸浓度超过饱和限度而引起的组织损伤。在体内，尿酸是嘌呤的代谢产物。血液中尿酸浓度升高，主要是因为尿酸排泄减少和或尿酸生成增加所致。

　　为何痛风常发作在第一跖趾处?

　　这是因为：

　　脚趾第一关节位于肢体末端，此处的软骨、滑膜及关节周围的组织血管少，血液循环缓慢，pH值低，尿酸更易沉积在此处;

　　同时此处属小关节，承受压力大，容易损伤，尿酸在受损处更易沉积;

　　局部温度低，导致尿酸盐的溶解度低，更易形成结晶沉积在关节处。

　　那我们从饮食上该如何预防呢?

　　一、限制总能量，保持健康体重。研究发现肥胖是高血脂症、高血压、高尿酸血症、痛风的发病因之一，因此要控制总能量，保持健康体重，注意在减肥的时候不要太快，否则容易产生大量的酮体，酮体与尿酸相互竞争排出，使血尿酸升高，促使痛风急性发作。

　　二、关于海鲜、内脏问题。对于痛风的患者来说这是禁止吃海鲜产品和动物内脏的，它们是典型高嘌呤食物，加重痛风。对于高尿酸血症患者但还没有得痛风的朋友，应该限制吃海鲜和动物内脏，控制好食用的量。

　　三、对于各种酒。酒精促进内源性尿酸生成。乙醇可抑制糖异生，尤其是空腹喝酒，使血乳酸和酮体浓度升高，乳酸和酮体可减少尿酸排出。所以痛风患者应禁喝白酒等高酒精度数的酒。啤酒也是高嘌呤食物，痛风患者也应禁止。

　　四、少吃甜食，少喝各种甜饮料，包括甜味的果汁。果糖促进内源性尿酸生成。苏打水饮料虽然对尿酸排出有益，但不利于控制血压，不建议大量喝。

　　以上介绍了痛风产生的原因，以及生活和饮食上该怎样预防，痛风急性发作的时候一定要休息，可以抬高患病的肢体，及时去医院治疗，平时穿硬地的鞋子，尽量少吃富含嘌呤的食物，多喝水增加排尿量，把体内的尿酸排出。