贫血患者的饮食食谱

　　因为女性的身体比较虚弱，所以在生理期的时候，很容易出现贫血症状。随着生理期的来临，浑身乏力、头昏等症状也开始危害着女性朋友的日常生活。那么，在生理期期间，女性朋友可以选择哪些药膳来调理身体呢?

　　菠菜猪肝汤

　　新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。

　　可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

　　三红补血益颜粥

　　红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

　　每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。

　　胶芪枣汤

　　阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。　每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。

　　上面中医介绍的几种补血的药膳，可以为女性朋友很好的缓解贫血所引发的各种不适症状。另外，如果女性朋友可以长期服用贫血药膳来调理身体的话，贫血这种疾病也会不治自愈的。而且还可以滋养您的皮肤哦。