当我们患上高血压的时候，一定要保持心境平和，这样才能更好地控制高血压的病情，专家指出，特别是对于情绪容易激动的老年来说，在日常生活中，更应该注意调控自己的情绪，除此以外，也要多注意自己的饮食，这样才能避免高血压的病情加重。
高血压患者可以吃些什么呢
黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠
取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
高血压患者要注意，严重的高血压患者，甚至会出现血管破裂等症状，而当这些症状出现的时候，高血压患者是有生命危险的，所以，在高血压的症状得到控制的基础上，高血压患者也要定期检测一下自己的血压，以防突发情况的出现。
