我们怎样降低患乳腺癌的几率呢?

       现代社会，女性朋友在职场中发挥着重要的角色。我们大家都知道，职场的竞争是非常激烈的，所以，有很多女性朋友每天都在面临巨大的压力，这也是导致乳腺癌患者越来越多的一个主要原因。下面就为大家介绍一下怎样才能降低患上乳腺癌的几率。

       第一：避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或L杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。

       第二：少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。

       第三：多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

       第四：多吃鱼：专家说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用。

       关于“我们怎样降低患乳腺癌的几率呢?”这个问题，小编就为大家讲述到这里了。酒对女性造成的危害要远远大于男性，饮酒可以大大增加患上乳腺癌这种疾病的几率。除此之外，咖啡、巧克力等食物中含有大量的咖啡因，也与乳腺癌的发生有一定的关系。