肛裂出血应该养成哪些好的习惯

　　当上厕所的时候，可能会出现大便带血，这个时候大家需要注意，有可能是感染了肛裂疾病，需要大家注意，到医院检查治疗，而且还要注意做好这个疾病的各种注意事项，下面专家们一一进行了列举。

　　大便肛裂出血怎么办?大家应该了解怎么缓解大便干燥，预防肛裂再出出现

　　1.多做运动

　　能活动的人应尽量做一些运动，比如散步、打太极拳。不能活动的患者，如瘫痪患者，可试做腹肌收缩和提肛运动，产后妇女，也可尽早做腹肌收缩运动。具体方法是：深呼吸，同时放松腹肌，使腹部隆起，呼气时，收缩腹肌，使腹部凹陷。

　　2.定时登厕

　　有些人因为有肛裂或痔疮，害怕大便，而隐忍不厕，结果使大便更加干燥;也有的人，因工作、饮食无规律造成大便不规律，有便意时，不能及时停止手头工作，而是隐忍不便，长此以往不按时登厕，不及时将大便排出，势必造成便秘日益加重。最好能养成早晨起床后排便的习惯，有规律的排便，对防治便秘非常重要。

　　3.多食粗粮

　　众所周知，食物纤维具有吸收水分软化大便的作用，也是构成粪便的主体。能促使肠道肌肉蠕动，将粪便快速推下。这些食物纤维主要在粗粮中含量较多。粗粮进食太少会造成肠道内食物纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，肠蠕动减缓，粪便在肠道停留时间太长，水分被肠道过度吸收，而致大便干燥，秘结。

　　肛裂出血应该养成哪些好的习惯大家通过以上文章的讲述应该对这个问题都了解了，生活中不仅仅要及时治疗肛裂疾病，还有做好肛裂的注意事项，维护好自己的身体健康。