怎么预防肺癌的产生

       癌症一般都是比较难治疗的疾病，肺癌作为癌症的一种，就目前而言，没有百分百的概率可以根治的。对于肺癌这种疾病，大部分人的选择都是以预防为主。为了普及肺癌的预防措施，现在就让我跟大家一起分享，怎么预防肺癌的产生。

       1.禁止和控制吸烟

       国外的研究已经证明戒烟能明显降低肺癌的发生率，且戒烟越早肺癌发病率降低越明显。因此，戒烟是预防肺癌最有效的途径。

       2.保护环境

       已有的研究证明：大气污染、沉降指数、烟雾指数、苯并芘等暴露剂量与肺癌的发生率成正相关关系，保护环境、减少大气污染是降低肺癌发病率的重要措施。

       (1)保持工作场所的通风，减少空气中的有害物质浓度。

       (2)改善生产的式艺流程，减少有害物质的产生，佩戴防护面具以减少有害物质的吸入

       (3)避免空气污染严重是出行，佩戴防护面具以减少有害物质的吸入

       3.科学饮食

       增加饮食中蔬菜、水果等可以预防肺癌。

       (一) 培养健康的饮食习惯是预防肺癌的关键

       1、进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物。

       2、吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10G纤维和微量的维生素。

       3、少吃烟熏食品。

       4、每日进食、蔬菜、粗制谷类。

       5、脂肪摄入量控制在摄入总热量的30％以下。

       6、不吃霉烂变质食物，少食腌制食品。

       (二)提倡健康的生活方式

       1、不吸烟、少饮酒，是预防肺癌最有效的方法。

       2、保持适当运动，坚持锻炼。每天至少运动3次。

       3、培养乐观、豁达的个性，心理健康。

       4、改进室内通风设备，注意居室通风，防止厨房污染。

       5、不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物。

       大家都知道吸烟是导致肺癌的主要原因之一，所以想要预防肺癌的话，首先就必须要控制吸烟频率，最好可以选择彻底戒烟。此外，如果发现有经常咳嗽等情况时，一定要尽早去医院接受检查和治疗。