白内障是老年高发疾病，多加预防是可以防止疾病发生的。在平常尽量避免视疲劳，合理饮食，多吃一些有益于眼睛的食物。当然在饮食同时，还要保持心情舒畅，不生闷气，多加锻炼身体，经常做眼保健操，下面就白内障的预防方式具体介绍：
预防白内障：
1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
白内障只是多发于老年，所以大家都应该注意用眼习惯以及用眼卫生，经常补充身体微量元素，多吃蔬菜、水果。值得注意的是，科学证明吸烟可以诱发白内障，并加速白内障发病的速度，吸烟的朋友要多加注意。
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