远离白内障关键在预防

　　近年来患白内障的人是越来越多，而且该病呈现出年轻化趋势，给患者的眼睛带来了威胁。特别是中老年，更加需要重视起白内障的危害，关于该病的预防是非常有必要的。专家表示，要想远离白内障，最关键的是做好预防。

　　1、注意调节饮食

　　平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

　　2、积极参加运动

　　经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

　　3、良好的生活习惯

　　起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

　　4、多吃富含类叶红素的食物

　　研究表明，体内血液中类叶红素最少的那些人，患白内障的可能性增加5-6倍。类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状态，人体缺乏类叶红素时，容易引起晶体混浊而导致白内障。

　　以上内容是关于预防白内障方法的简单介绍，其实对于该病的预防，不仅仅只能考虑一方面，而是要从多方面来着手，尽可能排除各个方面的因素，从而达到预防的效果，将白内障预防在萌芽时期。