增强自我保护意识对于预防乳腺癌很重要，虽然对乳腺癌的诱因并不十分清楚，但是可以肯定的是，生活不规律、缺乏运动、饮食不合理、心情压抑等与乳腺癌有一定的关系。所以积极改善自己的生活环境及方式，调整心态，保持适宜体重，都可减少患癌的风险。
乳腺癌术后的护理要点
1、保持心理平衡。女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。
(1)对于患者的真实病情，特殊情况应采取适度保密的措施，避免患者过度恐惧、紧张，避免产生消极治疗情绪。对于已得知病情的患者，应主动与患者沟通交谈，为患者讲解相关的疾病知识，安慰与鼓励患者，使患者对乳腺癌有正确的认识。
(2)对患者提出的问题给予慎重、科学、耐心的解答，以沉着、冷静的态度疏导患者的不安情绪，排除不利于乳腺癌治疗的心理因素及社会因素。
(3)保证病房的安静、整洁和舒适，定时开窗通风，维持病房适宜温度，促进病友之间良好的人际关系，使患者处于轻松乐观的环境中接受治疗，避免各种不良环境因素刺激患者。
(4)对于极度悲观与失望的患者要分析原因，做好心理安慰的同时向患者介绍有关乳癌治疗新进展以及取得成功的典型病例，并介绍乳腺癌治疗患同种疾病并且治疗效果及心态较好的患者相互认识，促进患者之间对抗疾病经验的交流，从而获取战胜疾病的信心。医护人员应耐心听取患者的心理感受，告诉患者乳腺癌并不是想象中那么可怕，早期发现，早期治疗，效果很理想，使患者尽快摆脱癌症带来的精神折磨。
2、和谐有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。
3、定期随访，掌握病情，乳腺癌患者经过治疗之后当终生随访、随访可尽早发现有无复发癌灶或转移病灶。做到及早发现，及时采取相应治疗措施。
4、如果发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹，以及皮肤破溃等，及时到医院就诊。所有成年女性每月进行一次自我检查。 30岁以上的女性最好每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查和临床体检。
5、控制身体肥胖。孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。
6、生活方式合理，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以强健心身;提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养。
温馨提示：规律生活，按时起居，同时要配合适当的户外活动及锻练，多吃蔬菜和水果，戒除烟酒，尽可能配合医生，使整个治疗计划得以顺利完成，为战胜疾病创造良好条件，可帮助患者早日获得康复。
【参考文献：《乳腺癌患者护理446问》《乳腺癌实用指南》】
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