痤疮应多吃什么东西

　　在痤疮出现的原因中，其中一点就是饮食问题，如今很多人在忙于工作时，就对自己的身体不太照顾，饮食方面更是不注意，长时间吃辛辣刺激物，只会引发痤疮更加严重，那么，痤疮患者应该多吃哪些食物呢？

　　痤疮应多吃什么东西？

　　1、含有维生素B6的食物，对痤疮有很好的缓解作用。因为维生素B6，参与不饱和脂肪酸代谢，这对痤疮的防治大有益处。预防痤疮我们可以多吃动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　2、含锌的食物有控制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化的作用。预防痤疮我们可以多吃些牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。

　　3、因为痤疮患者的体内大多数有内热，而痤疮会导致整个脸部粗糙，皮肤发痒，皮肤脱落等，在这个追求完美的时代，外观的伤害，甚至远比身体的疼痛，来的危害更大。所以预防痤疮恶化，应该多吃清凉的食物，帮助痤疮患者祛热。

　　在饮食方面应选用具有生津润燥、清凉祛热作用的食品。这类食物主要包括有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐等。

　　4、预防痤疮恶化，痤疮患者，可多吃些富含维生素A的食物，维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对毛囊角化有调节作用，同时能够调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物，对抗表皮侵袭，有利于痤疮患者的康复。痤疮应多吃什么东西？含维生素A丰富食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜等。

　　温馨提示：痤疮患者要想自己的病症及时得到治愈的话，除了要采取正规的治疗之外，还要在医生的建议下合理的饮食，在生活中养成良好的生活习惯，不吃辛辣刺激物，多锻炼一下自己的身体，少熬夜。