怎样预防口腔溃疡？

　　口腔溃疡一年四季均会发生，而且口腔溃疡会产生强烈的疼痛感，严重的话还会导致组织缺损，我们已经知道口腔溃疡的发病原因与自身免疫功能、消化不良、压力过大、精神紧张等因素有关，那在日常生活中，我们要怎样预防口腔溃疡的发生呢?

　　1.很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

　　2.冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有利于其治疗。

　　3.患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

　　4.如果在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

　　5.口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

　　6.口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您还应忽略加强运动，改善体质。

　　7.平时应多注意多吃富含维生素的食物。

　　口腔溃疡与个人的身体素质有极大关系，因此养成良好的生活习惯、加强体育锻炼，拥有一个强健的身体是预防口腔溃疡的根本方法。生活中，我们还要注意口腔卫生，少食辛辣刺激的食物，保持心情愉快。这些都能预防口腔溃疡的发生。