引起糖尿病出现的因素有很多,睡眠不足、肥胖等等都会引起。近日有研究发现,如果睡眠过多的话,也会引发糖尿病以及心血管疾病出现。因此,专家表示,关于失眠,每日最好不要超过10个小时,同时还应该注意保持好体重。下面一起来看详细的介绍。
研究表明,超过10小时的睡眠比睡眠不足危害更大,可引发糖尿病、心血管疾病、焦虑和肥胖等问题。
科学家对5.4万名年龄在45岁的志愿者病历进行分析后发现,其中有约三分之一的人睡眠时间不足6小时,这些人属于睡眠不足。有约三分之二的人睡眠时间为7至9小时,其余人睡眠时间则超过10小时。
同时,科学家分析发现,睡眠过多比睡眠不足的危害更大,每日睡眠时间超过10小时,可能引发糖尿病、心血管疾病、焦虑和肥胖等问题。
健康提示:在平时生活中,健康的生活方式,可以帮助人们预防很多疾病的出现。尤其是规律的饮食以及适当的运动。现在很多的年轻人都会出现睡眠过多的情况,专家表示,成年人的睡眠时间应该在7个小时至9个小时之间,过多反而对身体不好。