现在的天气很容易出现中暑，其实只要我们掌握了相关的预防方法就可以轻松避免这些情况的出现，为了普及这方面的知识，接下来的内容将为大家介绍一些中暑的自我疗法，希望能够帮助到大家。
中暑的自我疗法如下:
1.避开烈日。
2.多喝水。
3.勿抽烟。
4.避免以盐锭剂补充盐分。
5.避免酒精。
6.避免咖啡因。
7.喝稀释的电解质饮料。
8.慢慢适应气温的转变。
9.从事户外活动应放慢速度。
10.过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助散热。
11.勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑的作用。
12.选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
13.戴帽子可减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或逐渐秃头的人。
14.中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
15.一旦中暑，请为患者泼水，将患者移到有冷气的地方，如果患者意识清楚，则给予补充水分，再以冷毛巾湿敷患者。
以上内容为大家讲解的就是关于中暑的自我疗法分析，希望可以通过这篇文章给更多的人带来帮助，如果出现突发情况，一定要采取及时有效的急救方法进行救治，出现休克的应立刻送院治疗。
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