哪些方法可以预防头痛呢?

　　对于头痛，是一种非常常见的疾病，同时也是一种顽疾。许多人都遭遇过头痛，时不时的头痛会让你的生活和工作都受到极大的影响。其实，生活中有很多习惯和方法可以预防甚至缓解头痛。那么，哪些方法可以预防头痛呢?

　　1、 拒绝吃巧克力;(尽力别吃)

　　吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要 可疑物。另外，核果及陈年干醋也含有干酪胺。

　　2、 少喝酒;畅饮一回，或许无大碍。但饮酒过度就不妙了，烈酒也含有干酪胺。

　　3、 慢慢品尝冰淇淋;(快速地寻求冷冰的快感，say no)

　　4、 少吃盐;

　　有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

　　5、 照常运动;

　　如头痛的情况不太严重，则运动有益于改善情况;但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

　　6、 睡觉;

　　许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得多，以免睡醒后，反而 出现头痛。

　　7、 勿打盹;

　　小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。“小睡可能引起偏头痛”。戴蒙医师说：“平躺着睡，睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。”平躺着的睡姿有益。同样地，当你站着或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

　　通过上述文章，我们了解了预防头痛的一些小措施。同时，也可以从这些小建议中可以看出，往往都是一些我们容易忽略的小问题甚至无关紧要的习惯就带来了头痛。所以，我们一定不要以为小小恶习无关紧要，一定要加强重视。