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吃什么食物能有效预防乳腺癌

2016-09-03 互联网 A +

  乳腺癌是影响女性身体健康的一大杀手,严重的还会威胁生命安全。广大女性在生活中要多多预防乳腺癌这种疾病,才能降低患病的几率。那么,吃什么食物能有效预防乳腺癌呢?下面就请大家一起看下文的介绍。

  女性预防乳腺癌可多吃点鱼,主要是因为鱼肉中含有丰富的欧咪伽-3脂肪酸,可能是抑制女性乳腺癌发生的主要因素。女性吃鱼对胎儿也有好处,可减少孕妇抑郁症的发生,防治乳腺癌、减缓女性痛经等。鱼肉脂肪少、热量低,对预防乳腺癌起到了一定的辅助治疗作用。

  另外一些蔬菜水果也含有丰富的抗癌物质,可有效预防癌症的发生。如菜花、芥蓝等十字花科蔬菜中含有异硫氢酸盐,据研究,这是一种抗癌物质,能抵御消化系统中的癌细胞,防治结肠癌。

  蔬菜水果中除含有丰富的维生素、矿物质外,还含有大量膳食纤维,可防止便秘,并减少粪便中有害物质对肠壁的损害。多数蔬菜和水果属碱性食物,可以中和肉、米、面等酸性食物在体内产生的酸性反应,维持体内酸碱平衡。

  我们在吃菜的时候应注意合理搭配,膳食均衡,如煮菜时少放一点儿盐,就会减少高血压的发生;在吃蛋黄、动物肝脏等胆固醇高的食物时,搭配一点儿蔬菜、水果或豆制品,可能会避免动脉硬化。

  上文是对“吃什么食物能有效预防乳腺癌”的介绍,从以上的内容中我们可以了解到,多吃鱼是有助于预防乳腺癌的。当然,除了多吃鱼,平时的饮食也要多注意,应该多吃一些清淡的食物,避免患上乳腺癌。

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