怎么样预防心绞痛？

　　心绞痛是一种常见的心血管疾病，它发作时给患者带来痛苦。多发于中老年，以男性朋友居多。心绞痛除了平时的饮食多盐多油以外，过度劳累或是生气时也容易引起。发病频率也因人而异。那么我们在日常生活中应该注意什么呢，下边介绍一下心绞痛的预防：

　　1.控制盐的摄入

　　少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量食用氯化钠，会使血压升高、血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量应控制在6克以下。

　　2.控制脂肪的摄入

　　少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液黏稠度，增高血脂，高脂血症是心绞痛的诱因。应尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日的总用油量应限制在5～8茶匙。

　　3.避免食用动物内脏

　　动物内脏含有丰富的脂肪醇，例如肝、心、肾等。

　　4.戒烟戒酒

　　众所周知，烟酒对人体有害，它不仅诱发心绞痛，也诱发急性心肌梗死。

　　5.多吃富含维生素和膳食纤维的食物

　　如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治。

　　6.多吃利于改善血管的食物

　　如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。

　　7.避免吃刺激性食物和胀气食物

　　如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。

　　8.注意少食多餐，切忌暴饮暴食

　　晚餐不宜吃得过饱，以免诱发急性心肌梗死。

　　通过以上对心绞痛的预防方法，我们可以看出，心绞痛在饮食的预防是很关键的。真所谓病从口入。专家提醒中老年朋友，要养成良好的饮食习惯、生活习惯。以上的饮食不但可以有效的避免心绞痛的发生，对其他心脑血管疾病及其他的老年病也是很有效的。