核心提示: 腰椎间盘突出已经成了骨病当中发病率比较高的一种，仅次于颈椎病的发病率，疾病的发生给患者带来了大的痛苦，特别是急性期发人生的患者，这时一定要卧床休息，不要过于劳累，以免使病情加重，具体内容下面为您详细介绍。
腰椎间盘突出已经成了骨病当中发病率比较高的一种，仅次于颈椎病的发病率，疾病的发生给患者带来了大的痛苦，特别是急性期发人生的患者，这时一定要卧床休息，不要过于劳累，以免使病情加重，具体内容下面为您详细介绍。 患者平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。患者平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。 腰椎间盘突出有什么事项要注意，还有如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可 增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。 腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰 部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。 长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承 受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容 易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下， 养成良好的习惯。 以上为您介绍的是腰椎间盘突出的注意事项，骨病专家说对于已经确诊为腰椎间盘突出的患者来说，最好要长期睡硬板床，这有利于病情的恢复，另外在饮食上也要多加注意，多吃水果和蔬菜以及高蛋白的食物，对病情的康复有很好的帮助。
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