有效的偏方一、静坐
腰椎间盘突出患者通过盘腿静坐的方式可以有效的放松身体，减缓疼痛。这类偏方适合于中老年，患者可以根据自己的身体状况慢慢的将双腿单盘或者交叉盘的方式进行静坐。期间，腰部要保持正直，呼吸匀称双手放在大腿上，反复吐气呼气。根据患者的身体状况来考虑时间长短。
有效的偏方二、火罐
老百姓对于拔火罐并不陌生，早年间中医治疗腰椎间盘突出最有效的方法就是拔火罐。通常拔罐的部分根据患者的患病部位来判断，选择腰部或下肢外侧为主，背部也可进行。在拔火罐的过程中，医师要稳准快，避免患者皮肤烫伤，且拔罐的时间也不宜较长以免烫伤皮肤。
有效的偏方三、腰部训练
当腰椎间盘突出患者的病情逐渐稳定下来后，我们可以在医生的监督下进行一些日常的腰部训练。这里小编要教患者几个训练的小偏方：第一个就是当患者想要训练腰背的肌力时，患者可以仰卧在床上，两腿屈曲抬臀挺腰，持续五六分钟，休息一下再进行。第二就是患者平稳坐下后，骨盆保持不动，腰背肌放松，做腰椎屈、伸、左右侧弯及旋转动作，根据患者的自身感觉来逐渐增加幅度，切忌不要太多剧烈。
上述的几个治疗腰椎间盘突出最有效的偏方，想必患者们对腰部的护理也有了一定的了解。此外小编还要介绍两个有益治疗腰椎间盘突出的食疗偏方，希望患者在饮食上也可合理调理。
食疗偏方1、腰花粳米粥：将猪腰子洗净去筋后，同粳米进行熬煮。快熟之前放入葱姜、黄酒、以及盐味精来进行调味。这类食疗方可以有效的调理患者腰部无力，行走艰难的情况。
食疗偏方2、羊肉当归羹：将羊肉、当归、生姜同时熬煮，谁不宜太多。熬煮一小时后放入适量的料酒和盐进行调味，即可食用。这类偏方对腰椎间盘突出患者活血止痛有着很好的效果。
A:
A:
A:
A:
