预防白内障的饮食方案

　　大家都知道，白内障是一种常见的眼部疾病，严重可导致失明，对患者的生活影响很大。那么，对于这种疾病，做好预防工作当然是重中之重!

　　预防白内障的饮食方案有很多，但不是每种方案都是有效果的。白内障的病因有很多，主要有阳光，紫外线，缺氧等有关。白内障好发与任何的年龄介绍，近些年来，白内障的发病率在不断的增加。白内障是眼科的常见病，也是致盲率蕞高的一种眼病，针对于白内障现在饕物治疗现在没有什么好疗效。主要还是采取中医治疗。要想远离中医治疗障就要加强预防了，在饮食上下工夫。

　　预防白内障的饮食方案：

　　1.预防白内障B族维生素不可少

　　B 族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜、球结膜和角膜的作用。缺乏或不足时，易使眼睛干涩、球结膜充血、眼睑发炎 (烂眼边)、畏光、视力模糊、视力疲劳，甚至发生视神经炎症。含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。

　　2.预防白内障不忘微量元素

　　体内有些含量不足体重万分之一的微量元素，如锌、镉、硒等也参与眼睛内各种物质的合成，调节其生理功能不可忽视。缺锌影响维生素A的运转，还会引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应减弱。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等;镉不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度有牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。每日摄入会受到影响。含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等; 钼是组成眼睛虹膜的重要营养成分。含钼较多的食物萝卜、大豆、扁豆等能更好的预防白内障。

　　3.预防白内障适量补足维生素C

　　人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。果浆机可以帮你的忙，各种水果，经它一绞，就成了维生素C丰富、味道鲜美的原汁饮料。

　　4.蛋白质远离白内障

　　眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油丸之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素 A要溶解在脂肪内才能吸收。

　　以上为对预防白内障的饮食方案的介绍，不论病情轻重，都要及时接受正规的治疗白内障。配合医生，积极面对。早日走出白内障疾病的泥潭。小编祝愿大家身体健康!