预防乳腺癌要做到哪些

　　乳腺癌的发病率在妇科疾病当中是非常高的，所以女性朋友们一定要在日常的生活中养成良好的习惯，预防这种疾病的发生，除了养成良好的习惯以外，饮食方面也是很重要的。那么，预防乳腺癌要做到哪些?请看下文的介绍。

　　一：少喝咖啡

　　像咖啡、巧克力、可可这一类食物中含有咖啡因、黄嘌呤，这两类物质会大大增加患上乳腺增生的几率，而乳腺增生又是引起乳腺癌的重要原因，所以女性要少喝咖啡，少食巧克力。

　　二：避免饮酒

　　女性饮酒的危害比男性要大，每天饮酒超过一杯的女性比不饮酒的女性患上乳腺癌的可能性要高45％以上，所以女性要少饮酒或戒酒。

　　三：常吃白菜和豆制品

　　在白菜里约占1％的化合物能有效分解雌性激素，豆制品中则包含有异黄酮，该物质能有效抑制乳腺癌的发生。另外，女性常食用玉米、菌类、藻类等食物也能有效预放该病。

　　四：多吃鱼

　　鱼中有一种脂肪酸，能有效抑制癌细胞的扩散，多食鱼的女性比少食或不食鱼的女性患上该病的几率要大得多。

　　通过以上四点的介绍，相信大家已经了解了预防乳腺癌要做到哪些的问题，如果女性朋友不想患上乳腺癌的话，那么就一定要积极的去预防这种疾病的发生，这样才能够不让自己患上这种疾病的，最后祝大家身体健康。