预防白内障的方法有哪些?

　　预防白内障的方法有很多，但最主要的是找到适合自己的方式方法，有时候会事半功倍。白内障在老年中的发病率较高，所以老年应该多注意这一方面。下面小编为大家整理了预防白内障的几种方法，大家可以借鉴一下，预防为主，希望可以帮助大家。

　　一.注意精神调摄：

　　遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　二.加强用眼卫生：

　　平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　三.积极防治慢性病：

　　包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　四.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素：

　　多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

　　五.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

　　通过以上五个方面的介绍，大家在预防白内障方面都应该找到适合自己的方法了。白内障对生活有很大的影响，眼部视力会出现模糊的状态，所以小编在这里提醒大家，要注意保护好眼睛，保持情绪的稳定，在饮食方面也要多加注意，希望大家做好预防工作，尽量避免白内障的发生。