核心提示: 对于普通的紧张性头痛，最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为，这说起来容易，做起来却难，有时连识别一个紧张的处境也很困难;即使认识到，也难以避免，如必须向上司提交报告，被委派做连续三小时的打字工作，家里孩子不听话等等，在某些场合，不妨尝试采取某些预防措施。
我们都清楚这么一句顺口溜：头疼不是病，疼起来要人命。从此可见，头痛给人们带来的危害是很大的，头痛的原因是多种多样的，我们无法预知什么时候会头痛。但是，为了远离头痛，我们可以做好预防工作，避免头痛给我们带来的困扰。那么，究竟该如何预防头痛的发生呢?
头痛的预防方法：
一、对功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛：
1、正确认识疾病，树立起自信心，在临床上所遇见的头痛，还是功能性的占绝大多数，经有关检查，排除了器质性疾患，最好还是相信科学，树立起能够占胜疾病的信念，积极配合治疗，消除自我的不良暗示;
2、提倡有规律地生活和工作，睡眠充足，饮食结构合理，戒除不良嗜好;积极参加感兴趣的文体活动。
3、积极治疗原发病;
4、正确作用药物预防。
二、对于普通的紧张性头痛，最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为，这说起来容易，做起来却难，有时连识别一个紧张的处境也很困难;即使认识到，也难以避免，如必须向上司提交报告，被委派做连续三小时的打字工作，家里孩子不听话等等，在某些场合，不妨尝试采取某些预防措施。
不要长时间保持同一姿势，例如避免长时间弓着背坐在书桌前，应时而站起来伸展四肢，活动筋骨，和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情，轻松一下，躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己，如果这种自助疗法没有效果，不妨求医就诊，可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法，例如生物反馈法，放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法。
避免疾病的发生，要从我们每个人自身生活中一滴一滴开始做起，注重健康，做好养生，就能让自己的身体每天健健康康的。预防好头痛还需要学会适当的给自己减压，释放内心的压力，每天工作辛苦了一天，记得回家多让自己休息好，放松身心，才能远离头痛的干扰!
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