怎样有效的预防糖尿病呢？

　　糖尿病是一种富贵病，可以说除了遗传因素以外，是一种吃出来的疾病。随着生活条件的提高，糖尿病患者也在不断的升高。目前对于糖尿病还没有很好地根治的方法，只能用药物来控制血糖，因此，早期的预防很重要，下边介绍一下糖尿病的预防：

　　一级预防

　　树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。

　　二级预防

　　定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列入中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。

　　三级预防

　　糖尿病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现，早期预防，而到了晚期，疗效往往不佳。早期诊断和早期治疗，常可预防并发症的发生，使病人能长期过上接近正常人的生活。

　　糖尿病有一定的特征，三多一少就是最明显的标志。另外，糖尿病有一定的遗传性，因此，有家族史的朋友们更应该关注自己的血糖，定期检查，还要注意日常的饮食控制。通过以上的预防方法，可以有效的减少糖尿病的发病率。