得了脂肪肝应该多吃什么食物

　　脂肪肝是一种非常多见的肝病，这种病的发病原因比较复杂，一般在科学上认为，大部分人之所以会患脂肪肝主要是不注意饮食所导致的。所以，建议大家能够在平时合理膳食。那么得了脂肪肝，在平时应该多吃哪些食物呢?

　　1. 燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

　　2.玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　3.海带 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　4.大蒜 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量五、苹果 含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　5.牛奶 因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　6.洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

　　7.甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

　　通过介绍，大家可以发现，当一个人患了脂肪肝之后，最需要的就是健康饮食，所以，希望大家在听完专家的介绍之后能够按照专家所说的去做，每天坚持食用以上这些食物，这样会让您避免患上脂肪肝。