预防肛裂可以从哪些方面做起呢

　　肛裂的出现对我们的健康构成了极大的伤害，它发生后，会让大家感到疼痛的，而且感染这个疾病是十分难熬的，所以大家要平时在没有发生肛裂之前就要积极的来进行预防，关于预防肛裂的方法，我们下面一起来详细的了解一下吧。

　　饮食、活动助排便一天一次大便最为适宜。若粪便在结肠、直肠内停留时间较长，水分被重吸收，就容易干燥秘结。但一日数次大便，又会因排便刺激而加重疼痛和损伤。为使大便通畅，患有肛裂者应多食用含丰富纤维素和维生素的果蔬，防治便秘。苹果、桃子、杏、梨、香蕉等水果，芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黄花菜、茭白、竹笋等蔬菜，都含有丰富的纤维素和维生素，可使大便柔软而易于排出，从而减少干硬粪块对肛裂创面的刺激。肛裂病人应忌食或少食刺激性饮食，如白酒、黄酒、辣椒等，这些饮食可加重便秘，使肛门直肠充血明显，诱发肛裂。

　　养成晨起排便的习惯。早晨起床后，人的体位由平卧改为站立，加上胃肠的蠕动增强，均有利于促进排便。晨起适度运动如做操、打太极拳、练气功等，可以防止便秘。发生便秘后，可用开塞露润滑通便，慎用果导、大黄等泻药，这些泻药虽可使粪便变稀，但也会导致泻后便秘，加重肛裂。

　　看了上面问题关于”预防肛裂可以从哪些方面做起呢“的相关介绍，您肯定知道预防肛裂疾病的预防办法了，我们生活中一定要积极的做好疾病的预防，让疾病没有可乘之机。