焦虑症的饮食保健

　　在如今这个社会中，生活压力犹如海浪一样疯狂的攀升。在这种压力之下，越来越多的人开始患上了焦虑症，面对这个影响生活的问题，我们应该怎么解决呢?一起看看饮食上应该做的东西。

　　焦虑症的食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)

　　1、玫瑰花烤羊心

　　配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。

　　制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

　　2、枣麦粥

　　配制原料：枣仁30克，小麦30―60克，粳米100克，大枣6枚。

　　制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，温热食。

　　焦虑症饮食宜忌

　　宜

　　1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。

　　2、多补充营养素，如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。

　　忌

　　1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

　　2、忌烟酒。

　　上面就是对于焦虑症在饮食上需要注意的东西介绍了，以上的食疗方还是比较有效果的，但因为每一个人的体质等等不同，在使用之前还是先征询一下医师的建议比较好。