青春期男女怎样预防痤疮好

　　现在年轻人的夜生活要比白天丰富多了，晚上熬夜唱歌喝酒、玩游戏等，于是痤疮就爱发生在这些不注意休息的人身上，痤疮让青春期的男女非常的苦闷，但是并不知道避免痤疮的发生，那么，青春期男女怎么预防痤疮好？

　　青春期男女怎样预防痤疮好

　　1、年轻男女禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。

　　2、年轻人一定要避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

　　3、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

　　4、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。

　　5、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

　　6、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，一天早晚各洗1次即可。

　　温馨提示：大家在发生痤疮之后并不要太担心，也不要用手去挤，及时到专业的医院检查，确诊自己患痤疮的原因，大家在看完以上内容之后，做好预防痤疮，在治疗期间要注意个人饮食上的搭配，忌吃辛辣刺激物。