颈肌紧张性头痛多因头颈部一直处于某种姿势，如长期低头看电脑，导致头颈肩胛部姿势不良，引起斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛带肌等持续收缩痉挛，游离出乳酸、缓激肽、五羟色胺等致痛物质，从而导致头痛。也与植物神经系统的功能有密切关系，多由精神紧张、劳累过度、内分泌紊乱诱发。 在日常生活中可经常活动头颈，低头一段时间后，用双手交叉抱于颈后部，然后头后仰、手前拉，做相互的对抗。这样可以锻炼颈部的肌肉，巩固治疗的效果，还可预防颈椎病的发生。文/宋黎胜北方新报）
