减少胃溃疡病情发作的方法

       对于一些胃溃疡患者，是不是该反省一下自己在饮食方面是不是有一些不良的习惯呢，比如暴饮暴食，饮食不规律等，这些不良的习惯，是会给我们的胃带来很多负担的，比如胃功能紊乱，久而久之，胃溃疡就会敲响你的健康之门了。所以一定要多注意。

       1、晨起喝杯温开水：早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。

       2、晨练注意别受寒：由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹，容易受“凉”。因此秋冬季晨练时，一定要做好胃的保暖工作。最好等阳光明媚后出门锻炼，运动时护好腰腹。

       3、早餐一定要吃饱：一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，以保证充足的营养。

       4、饭前喝汤更健康：在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在秋冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。然而，有一点需要注意，不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分的咀嚼，容易引起消化不良。

       5、舒缓情绪胃温暖：不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。所以不妨在情绪低落的时候多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。

       6、晚饭可以少吃点：晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。

       减少胃溃疡病情发作的方法一般来讲就是上面为你介绍的几种，希望胃溃疡患者看完上面介绍的内容以后能改掉一些身上的不良习惯，对于胃溃疡的治疗，除了到医院治疗外，饮食的调理也是不可或缺的一部分，所以一定要养成一个良好的饮食习惯。