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预防胃溃疡的一些方法

2016-09-04 互联网 A +

  未病先防来预防胃溃疡的发生是个很好的方法,做好了防治工作就不怕疾病的侵犯了,未病先防我们也要做很多的准备,没有好的预防措施还是不行的,所以我们就来学一些预防胃溃疡的知识。

  预防胃溃疡的方法:

  1、顺应自然规律、保持机体内外环境协调。

  2、重视精神调养:

  人的精神情志活动与机体脏腑气血功能活动密切相关。情志异常不仅可以直接导致内伤疾病,而且可以扰乱人体气机,使正气内虚,而招致外邪入侵。因此,日常重视精神调养,避免各种不良的精神刺激,做到心情舒畅、精神愉快,思想上安定清静,不贪欲妄想,必然有利于健康。正如《素问。上古天真论》所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”

  3、加强体育锻炼:

  “流水不腐,户枢不蠹’,经常进行身体锻炼,不仅可以促进气血的流畅,使人体筋骨强劲,肌肉发达结实,脏腑功能健旺,还能以“动”济“静”,调养人的精神情志活动,促进人的身心健康,提高抗病能力,减少和防止消化性溃疡的发生。进行身体锻炼,一定要求活动量要适度,做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进,持之以恒,方能收到动形以养生防病之功效。

  4、注意生活起居:

  包括饮食有节、起居有常、劳逸适度。饮食有节,即对饮食物要有节制。既要养成良好的饮食卫生习惯,又要注意饮食质与量的合理搭配。做到五味调和、适时适量,切忌偏嗜和过饥过饱;起居有常,即指起居作息要有规律,并顺应四时气候的变化来安排作息时间;劳逸适度,即不可过劳过逸。过劳易耗伤气血,过逸则气机不畅、血脉不活,气血阻滞,易生病端。只有保持正常规律的起居生活,才能精神充沛,身体健康,预防消化性溃疡的发生。

  以上为大家详细的介绍了预防胃溃疡的一些方法,大家了解了以上的知识,对未病先防来预防胃溃疡这个方法很赞成,希望朋友们也要做到未病先防的措施,对预防所有疾病都有效,不要等患上了疾病才开始注意。

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