1、维生素和矿物质 宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素D和维生素K以外,我们的身体并不生成其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。 富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等; 富含维生素C的饮食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果; 富含维生素E的饮食包括:菠菜等绿色蔬菜; 所有的谷物,如燕麦、大麦,都含有各种各样的矿物质。 2、锻炼不可少 运动,可以增强体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高免疫功能的关键。 值得注意的是,给宝宝做运动要适当,强度不能太大,每天保证至少花半小时就可以了。 (实习编辑:陈晓双)