急性心肌梗塞病人，在家怎样进行自我康复治疗呢?总的原则是做到“三要”、“三不要”。 “三要”是：一要按时服药，定期复诊，二要保持大便通畅，三要坚持体育锻炼。 “三不要”是：一不要情绪激动，二不要过度劳累，三不要抽烟、饮酒和吃得过饱。在上述原则中，坚持合理适当的体育锻炼是康复治疗的主要措施。 小编推荐：早春期间，是心肌梗死的“活跃期”，你做好了预防准备了吗？详情：早春时节宜防心肌梗死 家庭护理要做到： 1、掌握好运动量：这是一个关键问题。过小运动量，实际只起安慰作用;过大则可能有害。一般所指的合适的运动量，都有轻微的出汗，呼吸次数稍有增加，并有轻微劳累感但并无不舒适感觉。 2、运动前准备及分期：在运动之前应先做一些柔和的肢体活动或体操等准备活动，以免骤然活动引起肌肉痉挛，甚至诱发心绞痛。锻炼完了也应慢跑或步行等恢复动作，避免骤停使心脏发生问题。运动的这些阶段分别称为准备期、运动期和缓解期。 3、运动量要循序渐进：刚开始时，一次体育锻炼，可以只有20―30分钟，以后增至45―60分钟。其中准备期和缓解期各5―10分钟，运动期20―30分钟。如果体质较弱者，刚开始运动时，可把一次运动量分几次完成。 4、运动方式和方法：要根据病情轻重、体质强弱、年龄大小、个人爱好等条件，与医生共同商量，选择能够长期坚持的项目。最好是步行、慢跑、打太极拳、练气功、骑自行车等项目。如果康复顺利，可在心肌梗塞后第8―9周，复查运动试验和动态心电图。如无心绞痛等症状或心电图心肌缺血进一步改变，即可恢复轻微的工作。 小编推荐：心肌梗死有什么原因引起的？详情请关注：三大因素诱发心肌梗死 蔬菜中的“降脂大将” 心脏病变都写在“脸”上 高血压 饮茶亦有道！ 高血压患者饮食七项注意 健康心脏 走好这七步！ 常吃杜仲降“三高” 家里自测血压诀窍多 降压血压计单品评测 高血压患者不能吃的食物 高血压治疗 75%不规范 更多心脑血管疾病知识尽在>>>中国第一心脑血管疾病门户 （实习编辑：李杏）
