憩室病
憩室病是随着食品加工业的进步而来。20世纪以来，人类的生活发生许多改变。研究显示，超过半数的60岁以上的人罹患憩室病，此病的特征是沿着结肠外壁有似葡萄的小囊袋（即憩室）。这些小囊袋可以透过X光显示出来．但许多人从未察觉自己有憩室病。
罹患憩室病的病人当中，仅约10％会发生憩室炎――一种疼痛的发炎，可能变成严重的疾病。因此，患憩室病并不表示注定要发生剧痛及住院疗养。
憩室炎的特征是结肠粘膜发炎，导致大肠内形成小囊状域（即憩室）。这些小囊很典型地会出现于便秘时。因为当费力将干硬的粪便排出时，所施的压力容易使结肠壁较弱的部位形成小囊袋。这些小囊本身不会引起什么症状，但如果有排泄物陷入其中，易造成感染及发炎。
憩室炎的症状包括痉挛、便秘、下痢或呕吐。有些人则毫无症状。饮食习惯不良及情绪紧张都会使问题更复杂。如果怀疑是食物过敏，不妨作一次过敏测试。未完全消化的淀粉质容易造成食物太快通过结肠。饮食不良、家族病历、胆囊疾病、肥胖症、及冠状动脉疾病等，均会增加罹患憩室炎的几率。
家庭治疗措施
●勿忍便
勿压抑排便的需求，否则，你所补充的纤维及液体皆前功尽弃。
●做运动
运动有助于肠子蠕动，使粪便顺利排出。
●使用灌肠剂
用约2．28升的温水。（请见下卷第八章的灌肠剂）。这些灌肠剂帮助去除卡在结肠
内的食物及未被消化的食物，并减轻疼痛。4粒木炭粒有助于吸收废气。勿与其他维生索或药物合用，服时要配一大杯水。
●使用天然的通便剂
干李、李子汁、药草茶都是非常有效的天然通便剂。
●勿使用肛门塞剂
虽然塞剂能迅速地终解便秘，但它们并非刺激肠子蠕动的最佳选择。长期使用会产生依赖性，使你需要使用更多的塞剂，造成恶性循环。
●定期自我检查
每天检查粪便是否带血。如果粪便呈黑色，取少量送医分析。培养每天定时排便的习惯。可在早晨刚起床时服用纤维素及嗜酸菌，以助肠子蠕动。
●按摩
按摩左腹以减轻疼痛，也可站立作伸展运动。
营养与饮食疗法
●大最摄取纤维
美国人平均每天摄取16克纤维，这仅是每天应该摄取分量的一半。麦麸似乎是最有效的纤维。纤维能吸收水分，软化粪便，以利排出。全麦面包是极佳的麦麸来源。在食物上撒些生麦麸也是不错的方法。蔬菜及水果也是好的纤维来源。如果你缺少纤维，则吃整个苹果，而不是只喝苹果汁。
●逐渐增加纤维的舞取量
在6-8周内逐步增加纤维用量，你的消化系统需要一段时间来适应。在前几周，你可能经历胀气及排气，但大部分人可以克服此问题。
●富曾纤维的食物
每天摄取足量的纤维（30―35克）是治疗憩室病的首要任务。下列要诀帮助你获得高纤维。
养成吃全麦面包的习惯，而不只是吃白面包。以水果当甜点，例如香蕉、水蜜桃。多吃素食。吃苹果、梨子时，不要去皮。在饭菜中添加葡萄干等水果干，在莱汤中添加大麦麸。
●服用补充品
如果饮食无法提供足够的纤维，可以服用补充晶。服用洋车前于，这类产品也是天然的纤维。
●喝大量的液体
每天喝6―8杯水。液体是纤维对抗便秘的好搭档。憩室病与便秘有关，如果你排便时，得费许多力气，那么，你将会透过结肠壁的肌肉扩大那些小憩室。
●使用液体蔬莱
在较严重的情形下，使用液体维生素。将各种蔬菜、水果放人果汁机内搅拌。婴儿食品也有帮助。使用时，还可添加纤维。蔬菜仅用清蒸的方式调理。逐渐在饮食中添加生的蔬果。喝胡萝卜汁、甘蓝菜汁、绿色饮料、或在果汁中加入叶绿素汁（苜蓿）。
●勿抽烟
抽烟对身体坏处多多，对憩室病也不例外，它可能使憩室病更严重。
●少吃精致食物
纤维的重要性在于它能纡解结肠的紧绷，并帮助结肠扩张，以利排便。而精制的加工食品含低量的纤维，它对你的健康没有多少好处。
●小心种子及榱泉类食品
核果类和种子或其他硬颗粒，可能滞留在憩室内，引起发炎。
●遣露饮酒
适量的酒，一天喝1―2杯，有助于松弛痉挛的结肠，使情况稍微好转。
●避免咖啡因
咖啡、巧克力、茶、可乐，均容易刺激患部。
●避免某些食物
某些食物可能干扰你的排便习惯或引起下痢。试着找出这些食物，进而避开它们。勿食谷类、种子或核果，煮熟的米除外。也应该避免乳制品、红肉、糖制品、油炸食物、辛辣调味料、加工产品。建议您使用低糖、高蛋白（来自蔬菜及鱼）的饮食。
●补充酸性食品
如果憩室感染，医生可能开抗生素类药，此时别忘了补充酸性食品（例如酸乳）及嗜酸菌（不含牛奶）
●补充营养素
餐前一小时服用，配一大杯水。服用药物或补充品的一小时内，勿使用纤维。它可预防便秘，预防排泄物堆积于结肠的小囊内，因而造成感染。
②维生素B群
每天3次，各100毫克。使用低过敏性品牌。
③综合消化酶
用餐时服用。富含胰脏酵素。用于分解蛋白质。
④蛋白质分解酵素
两餐之间服用。帮助消化及减少结肠发炎。
⑤嗜酸菌
每天3次，空腹使用。如果对牛奶过敏，可选用不含牛奶的产品。
⑥大蒜精胶囊
用餐时服用2粒。无臭大蒜，使用不含酵母的品牌。
⑦维生素K或苜蓿
每天100微克。缺乏维生素K与小肠疾病有关，苜蓿是好的来源；每天3粒，或1汤匙的汁液3次。
⑧芦荟汁
用量依照产品指示。预防便秘及结肠毛病。
⑨维生察A胶囊
每天25000IU。保护及修复结肠壁。
⑩维生素c（缓冲过的）
每天3000―8000毫克，分成数次。使用非酸性品牌。减少发炎并增强免疫反应。
●天然药草
治疗憩室炎可使用番椒、洋甘菊、大蒜、木瓜、洋车前子、红苜蓿、西洋蓍草精或茶。洋车前子能清肠及软化粪便。每天饮2杯保哥果茶也有帮助，需在起床空腹时服用。
●危险讯号
当你年纪渐大时，将有可能患憩室病。因此，你需注意任何征兆。憩室炎也有致命性，虽然不常发生，可能发生肠穿孔或出血。因此，应该在出现征兆时，尽速求医。
*发烧及左下腹剧痛是憩室病变成憩室炎的信号。这种改变不应该等闲视之，应尽快看医生。
*出现发热寒颤及腹围增大，或出现呕吐，您可能患有腹膜炎，即腹腔内膜的感染。请立刻就诊。
*大便带血，这表明有肠内出血。出现发热，您可能有感染，需要药物治疗。
*尽管给予治疗处理但剧烈疼痛仍持续不缓解，您可能患有其他腹部疾患。
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