楚天金报记者王灵儿实习生谢莹娥程惠平通讯员高翔
奥运赛事如火如荼，四年一遇的体育盛会吸引了众多市民的目光。奥运赛程长达16天，时差原因使得国内的体育迷几乎晨昏颠倒，夜复一夜看比赛，如果不注意休息和营养，很容易催生一批“患病族”。
赛事引发看病潮
近日，记者从省人民医院、广州军区武汉总医院等处了解到，由于连续熬夜观看奥运比赛，医院收治的神经、消化及心血管疾病患者逐渐多了起来。这些患者中有的出现头昏头痛，有的引发了高血压，还有的因为晚上太兴奋导致失眠。
据中南医院急诊科介绍，每年在大的体育赛事转播期间，都有不少人在夜里被送来急救，今年也不例外。连日来，几乎每天晚上都有病人因突发脑溢血、中风、冠心病等被送来急救。他们中多数是中老年人，而且通常都是在看比赛之中，因情绪过度紧张和激动发病。
中南医院还介绍了一个极端的病例：在今年“欧锦赛”期间，该医院收治了一名因看球而猝死的铁杆球迷。在武昌某公司从事销售工作的这名30多岁男子，尽管白天工作很忙很累，但是精彩的球赛让他每晚都废寝忘食，场场不落。一天晚上，这名男子又打开电视机看转播，谁知当电视一打开，他突然大叫一声，小便失禁，然后就不省人事，被送到医院后不治身亡。该院的诊断表明，他是因为脑缺氧时间过长而猝死的。
熬夜变成健康大敌
由于时差，想在第一时间获得比赛进展的体育迷们不得不熬夜观看奥运会，在医生看来，熬夜，是健康最大的敌人。
据武大中南医院神经精神医学脑专家黄怀钧教授介绍，熬夜不仅仅对睡眠有影响，对整个身体都有很大危害。因为睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响健康和长寿的因素。很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩，但事实上，睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四肢乏力等症状也都是因缺乏睡眠导致的。
武大中南医院中西医结合科主任陈友香认为，人体是一个有机整体，身体内的环境与外界环境是同步、协调和平衡的。人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律，如果持续性地熬夜看球，人体“生物钟”的节律就会被打乱，自然也会出现一些病症。
首先是易患上慢性疲劳，一部分经常熬夜的人容易患上慢性疲劳综合征；其次就是头昏头痛，长期熬夜、失眠，对记忆力也有无形损伤；再次是引发胃肠道功能紊乱。熬夜者通常采取的“静坐”方式并处于持续紧张状态，使胃肠道缺乏必要的调节。有的表现为厌食、恶心，有的表现为腹胀、腹部隐痛、肠鸣、排气增多、排便不正常等。最后，颈椎、腰椎慢性损伤也会随熬夜而来。许多人看比赛的时候都喜欢躺在沙发上，或者靠在床上，坐姿不正，且长期保持一种姿态。时间一长，颈椎、腰椎就容易疲劳，甚至引发疾病。
情绪起伏疾病上身
黄怀钧教授指出，精彩的比赛往往大起大落，关键时刻更是扣人心弦，不少观众的情绪也像乘坐过山车一样忽起忽落，忽高忽低。中国队赢了，欢呼雀跃，激动不已；中国队输了，就情绪低落、沮丧，甚至骂街。如果不进行适当的调整，还会造成焦虑、忧郁、急躁等不良情绪。
同时，一些人本来就患有高血压、冠心病等疾病，如果休息不好，再加上一些比赛的激烈对抗与刺激，很可能在比赛进入高潮的情况下，引发疾病。轻则头痛、胸闷，重则出现脑血栓、脑出血，导致生命危险。
他建议说，观看比赛要保持一颗平常的心，凡事都得要看开点。比赛总有输赢，奥运精神重在参与。特别是那些患有心脏病的观众更得注意，最好还是在家人陪伴下观看，同时准备一些简易氧气和急救药品，以免发生意外。
而体弱多病者和老年人也要控制看比赛时间，以免疲劳过度，旧病复发。若实在想看，必须要在身体条件允许下有选择地看，并尽量保持情绪稳定，必要时可提前服用预防药物，或者身边有人陪伴。
此外，从事特殊工作的群体也最好不要熬夜看比赛。比如司机、高空作业者或者工作危险性比较大的，以免第二天精神不好发生意外，若想看，可在白天看转播。
要奥运，也要健康
睡眠：提前睡抓空睡中午睡
零点至5点恰是人的最佳睡眠时段，如果持续熬夜，人体“生物钟”就被打乱，身体抵抗力减弱，容易诱发多种疾病，可见保证睡眠至关重要。
一边要看比赛，一边又要保证睡眠，那该怎么做呢？专家认为，晚饭后尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。比赛休息间隙，也应小憩一会儿，这对缓解疲劳很有帮助。对看完比赛异常兴奋、久久不能入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。熬了一宿，第二天难免犯困，如果白天没有时间睡觉，要充分利用中午休息时间“补觉”，这对恢复一天的精力大有裨益。此外，工作间隙做一下简单运动，如跳绳、散步等，也可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。
饮食：夜宵免熏炸宜用清淡
几瓶啤酒、一把烤肉或炸串，三个一群、五个一伙，很多人都是这样一边吃着夜宵、一边欣赏比赛，这种做法对人的肠道伤害是最大的。深夜人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。这时啤酒、肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。因此，清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受，如牛奶、水果、红枣莲子羹、芝麻糊等。
同时，专家指出，保证晚餐的营养丰富对熬夜也很重要。深绿色叶菜类和豆类植物都富含B族维生素，有助于熬夜后皮肤细胞的修护；动物肝脏、鱼、大豆类食品和蔬菜、水果中富含多种维生素和微量元素，可有效保证熬夜的营养需求。
此外，看比赛过程中还要注意补充水分，枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等，去火功效明显，是首选的熬夜饮品。有些人认为熬夜吃甜食可补充热量，其实，太多的甜食会增加血糖浓度，加速消耗人体内的B族维生素，不利身体健康。
护肤：睡前睡后宜清水敷面
除了伤害身体外，熬夜对皮肤伤害也很大。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现，这对女性来说可是天大烦恼。但也不必过分担心，专家认为只要保护得当，可减少熬夜对皮肤的伤害。
早晚清水按摩对脸部进行适度的简单按摩，可增加皮肤弹性，调理熬夜后的“问题肌肤”。所以，不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要花5至10分钟，用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，滋养缺水肌肤；涂用保养品时，也应先做5分钟脸部按摩。
用仅有的睡眠时间美容使用缎面的枕套，能使脸上少有皱纹。油质或长有粉刺的皮肤，可尝试整夜使用有针对性的面膜，其护肤效果较好。
