人体质虚弱表现比较突出。此时，应注意饮食调理。
饮食宜清淡，宜食易消化、维生素含量高的饮食，忌肥甘，多食白菜、萝卜等粗纤维食物，由于膳食中的脂肪量下降，应适当增加蛋白质摄入量。可多食鱼类，特别是海鱼。
每日还要吃一定量的豆制品，如豆腐、豆干，对降低血液胆固醇及改善血液黏滞有利。每日食盐用量要小，大约3克左右，可于烹调后再加入盐拌匀即可。可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋除可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收。芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。
小结：每餐的间隔期间一定要要经常饮水，尤其在清晨和晚间，这样可以稀释血液，帮助所吃的食物的吸收，能虚弱的身体提供能量。
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