神经衰弱除了安眠药还能吃什么？

神经衰弱作为现代人常见的一种疾病，其引起的失眠症状让很多人痛苦不堪。于是，安眠药对于这些患者来说，就好像家常便饭，不吃不行了。虽然他们知道，常吃安眠药对身心健康不利，但是，除了安眠药还能吃什么？

其实，安眠药就是一种中枢神经抑制剂，小剂量、短时间服用安眠药是治疗失眠的有效手段，但是，长期服用安眠药则会产生各种有害症状。首先，长期或者大剂量服用安眠药会产生药物依赖或药物成瘾，出现生理和心理上的双重依赖；随着服药时间增长，还会产生耐药性，服药剂量会越来越大。其次，服用安眠药会导致多种身心症状，如白天嗜睡、乏力，精神萎靡，肝肾功能受损，记忆力减退，等等。

因此，对于神经衰弱失眠患者来说，应该尽量减少服用安眠药的剂量和次数，防止依赖性和耐药性的出现。如果失眠症状严重，除了安眠药以外，患者可以采用中药方剂或者中医食疗进行调理，也可以取得很好的助眠效果。

中医安眠方两则：

1.丹皮、栀子、炒枣仁、夜交藤各10克，柴胡3克，生龙骨、生牡蛎（先煎）各30克，每日一剂二煎，一煎午睡前服，二煎夜睡前半小时服。

2.丹参30～90克夜交藤30～60克生地30克百合30克五味子15克。每日一剂二煎，混合煎液，午睡前及晚睡前一小时分服。头晕加珍珠母、钩藤；心悸加磁石、钩藤；食欲不振加陈皮、谷芽；精神萎靡加太子参、党参。

失眠食疗方三则：

莲子桂花冰糖汤：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子泡涨去心，蒸45分钟，备用；银耳泡软，洗净，蒸熟，备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开；银耳放入锅中略烫后与蒸熟的莲子一同盛在大汤碗中，将锅中冰糖汁浇在碗内即可。

猪心莲参圆肉汤：猪心1个，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。锅中倒入适量清水，放入猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉，猛火煮沸后用小火炖3小时，加食盐、味精调味即可。

葱白红枣汤：红枣20枚，葱白8根。锅中倒入250毫升左右清水，将红枣泡发、洗净后放入，煮20分钟；加入葱白，继续用小火煮15分钟即可。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

以上助眠方剂均应在中医的指导下，根据患者的症状和体质选择服用，以免影响效果。另外，专家提示，神经衰弱患者应该树立积极的心态，不要被病情所困而产生沉重的心理负担；还要加强体育锻炼，帮助大脑恢复兴奋与抑制平衡，从而使病情得到缓解，失眠症状减轻。

（责任编辑：jbwq）