中老年人如何预防前列腺炎，前列腺炎的发病不分年龄，但是还是中老年人偏多，中老年患前列腺炎多因为前列腺炎过度劳累及免疫力低下而感染的，那么下面我们就来了解一下中老年人如何预防前列腺炎！
1)体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。
2)补充锌元素：由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。
3)多喝开水：每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。
4)定期验血：做直肠指检这是早期发现前列腺增生导致肾脏损害以及前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或1年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。
小编提示：以上就是中老年人如何预防前列腺炎的相关介绍，希望能给您带来一定的帮助，中老年人是前列腺炎的高发人群一定要多加注意预防工作！
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