其实如果只是轻微的耳鸣的话我们是可以通过自我的调节来缓解病情的，比如说找一个比较舒适的没有有人或者其他动静的地方做一些保健操来缓解耳鸣的症状，其实在生活中大家应该注意耳鸣这种情况，出现耳鸣之后。患者的听力会受到影响，而且还会造成耳聋，大家应该注意这种疾病的出现，平时要注意些预防方法，避免造成耳朵出现这种情况，那么，耳鸣的预防方法都有哪些呢？
1、自己可以使用自我身体的调节来预防耳鸣的发生，可以找个自己感觉比较舒适的地方，安静的坐下，再加上一些辅助作用，可以咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天，。这样耳鸣发生的可能性会减少。
2、还有可以使用一些类似穴位的治疗，坐下然后互搓掌心50次，知道掌心热了就可以紧按双侧耳门。这样来回的几次共做2-3日，就会感觉有很大的不同，做动作时要心情淡然清净，这样效果会更好。
3、噪音是会直接的影响耳朵的听觉声音，耳鸣的发生也会是最快的出现的，所以在日常中一定要避免噪音的常时间接触，也不要戴耳机听音乐的时间过长，但可以在平时听一些轻音乐。
耳鸣治疗的方法包括哪些呢
1、药物治疗：所谓药物治疗就是患者使用一些药物对耳鸣疾病的一种治疗，需要这种治疗的时候一般都说明耳鸣疾病已经比较严重了。在进行药物治疗的时候一定要遵守医生的指导，不能乱用药，更不能过多的使用药量，以免对自己造成不必要的伤害。
2、掩蔽治疗：掩蔽治疗就是通过某种仪器产生和耳鸣相似频率的声音进行掩蔽或者是抑制耳鸣的发生，经过一段时间后，撤除仪器，耳鸣发生的周期就会延长，或者是基本上不会发生。如果说患者在没有掩蔽仪器的时候，我们用来听音乐的“随身听”也是很好的仪器，它能让患者在欣赏音乐的同时治疗我们的疾病。
3、高压氧治疗：耳鸣治疗的方法包括很多，高压氧治疗是比较新的一种治疗方法，也是比较有效的一种方法。它的治疗原理就是提高血氧的含量，降低听觉感受器的损坏，使耳蜗的功能恢复。注意！咽鼓管不通畅的患者不能使用此办法。
4、保健治疗：保健治疗分为心理治疗、生活治疗、耳保健操，（1）心理治疗：此治疗要求患者在日常的工作、学习中尽量减轻自己的压力，消除心理障碍，可以经常出去旅游，做一些使自己心情开朗的事情。（2）生活治疗：自己的生活区尽量远离一些比较嘈杂的地方，比如：建筑工地、一些工厂等，不要养成抽烟喝酒的不良习惯。（3）耳保健操：大家都知道眼保健操，但是对于耳保健操却是比较的陌生，大家可以买一些有关耳保健操的书籍或者光盘进行练习，这样对我们的耳部健康是非常有意义的。另外还有强肾，健脑的功效。
温馨提示，希望大家有所认识，大家应该关注疾病的发展，而您的出现给很多的用处都有关系，比如是外界环境，心理因素，平时要保持好的心态，不要生气，有效地控制情绪，这样才能远离这种疾病的折磨，希望患者可以积极的进行治疗。
（责任编辑：jbwq）
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